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Mascotadictos
Comida y cerebro van de la mano. Se sabe que lo que comes puede tener repercusiones positivas o negativas en el lugar donde se concentra la información, procesamientos cognitivos y memoria que te va a ser de ayuda en el día a día y más aún a la hora de dar la Prueba de Selección Universitaria (PSU).
Si quieres saber qué comidas debes tener en tu plato para mejorar tu rendimiento cerebral y hacer del estudio algo menos tediosos tienes que seguir leyendo la siguiente lista con 5 alimentos ayudarán a estudiar de mejor forma incrementando tu productividad frente a la PSU:
- Chia: Fuente de Omega 3 que, aparte de mejorar nuestras defensas y venderse junto a yogures, estimula la función del cerebro permitiendo que tengamos altos niveles de atención.
- Brócoli: Amor se algunos, el odio hecho verdura para otros. El Brócoli tiene muchas cantidades de colina que es un nutriente que en el cerebro ayuda a la creación de células y conexiones además de tener vitamina K que permite aumentar el proceso cognitivo y la memoria
- Dátil: Lo bueno del Dátil es que al ser de digestión lenta mantiene al cerebro en alerta por mayor tiempo en comparación a aquellas comidas que se disuelven de forma rápida.
- Té verde: Puedes potenciar tu cerebro, memoria y concentración. De hecho con un par de tazas de este líquido puedes avanzar en tus estudios sin ningún problema.
- Chocolate: No nos referimos al Trencito o los Tabletones Fruna, sino más bien en el chocolate amargo que mantiene el cerebro y el cuerpo en alerta. Rico en cafeína y en flavonoides lo que hace que aumente la sangre en el cerebro.
Ya sabes cuáles alimentos debes consumir desde ahora en adelante. Olvídate de la comida chatarra o el alcohol y comienza a comer más brócoli, dátil o chocolate.