10 panoramas durante Navidad para dejar de pensar en los resultados PSU

Ya diste la Prueba de Selección Universitaria, por lo que las horas de estudio pueden quedar atrás. No obstante, aún no te has librado de todo el nerviosismo ya que seguramente estás con el estrés de pensar a cada instante en los resultados PSU. ¡Qué pesadilla!, estas ansioso, nervioso y el tiempo pareciera pasar más lento. Pero, no te preocupes, no te encuentras perdido ya que estamos en la época más feliz del año: Navidad, fecha de regalos, familia y amigos que nos puede hacer olvidar completamente la tensión.

Te presentamos los 10 panoramas durante Navidad que te harán olvidar el estrés de la PSU para que así le saques el mayor provecho a la mejor época del año:

1. Pasa tiempo con tus seres queridos

Uno de los panoramas en Navidad que más esperamos es pasar tiempo con nuestra familia y amigos, además está médicamente comprobado que los abrazos ayudan liberar oxitocina, hormona que hace que nos sintamos más felices. Aprovecha estas fechas para llenar de cariño a todos tus seres queridos.

2. Lee

Esta época es ideal para leer tu libro favorito o alguno que llamó tu atención. Ayudará a transportarte a otro mundo y distraer tu mente, pero no solo eso, sino que también reducirá el estrés ya que la lectura libera la tensión muscular y hace que los latidos del corazón sean más lentos.

3. Disfruta las comidas y cenas

Uno de los panoramas en Navidad más deseados son las cenas y comidas navideñas. No hay nada mejor que esos alimentos tradicionales que nos ofrecen platos para todos los gustos. Come con moderación en esta fecha y no te olvides de agregar un postre con chocolate de calidad ya que, además de ser delicioso, el cacao ayuda a reducir los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y tiene un efecto relajante en el cuerpo.

4. Diviértete con las tradiciones

Navidad es una época de tradiciones, trata de vivirlas todas, pero sobre todo no dejes de cantar las canciones navideñas y a todo pulmón, ya que esto te ayudará a respirar profundamente y a disminuir la presión sanguínea y el ritmo cardiovascular.

5. Dale a tu hogar un look navideño

Deja que tu casa se impregne del espíritu navideño y decórala de una forma que te brinde placer. Cada vez que mires a tu alrededor notarás aquellas cosas que te hacen feliz.

6. Duerme bien

Estas navidades no dejes de dormir entre siete y ocho horas. Recuerda que tu cuerpo necesita el sueño para descansar y repararse.

7. Haz tus compras navideñas

Ve de compras, disfruta de las tiendas y pasea por el centro comercial. Así te distraerás y vivirás un tiempo increíble planeando cómo hacer feliz a tus familiares y amigos con sus regalos navideños.

8. Haz ejercicio

Estas navidades establece un tiempo para hacer ejercicio. Es un excelente reductor de estrés ya que ayuda a quemar las hormonas como el cortisol y la adrenalina, además de producir otras que mejoran el humor como las endorfinas.

9. Crea tus propios adornos navideños

Las manualidades exigen atención y capacidad motriz, por lo que realizar tus propios adornos es una de las mejores maneras de olvidar tus preocupaciones. Busca un lugar tranquilo e iluminado y pon tu mente y manos a trabajar.

10. Ve películas navideñas

No hay duda de que la Navidad ofrece muy buenas películas. Trae tu manta, tus palomitas de maíz y tu bebida favorita, y el tiempo pasará volando.

Mucho éxito en la PSU y ¡feliz Navidad!