15 maneras de controlar el estrés al momento de dar la PSU

Si piensas que aún falta para rendir la PSU, disfruta tu tiempo, pero no descuides la fecha. Si tienes días libres antes de tomarla, ¿por qué no comenzar a prepararte desde ya? Con estos 15 consejos puedes organizarte en forma eficiente, sin dejar de ver a tu amigos, ni aislarte en tu cuarto estudiando.

Estudios

1. Dibuja mapas conceptuales

Estos te ayudarán a tener una visión general de la materia y te facilitará ver y encontrar los temas que se relacionan.

2. Haz un calendario

Al ordenar tu tiempo podrás tener más control sobre tus estudios. Ponte metas creíbles y cúmplelas. Si una materia te da problemas, plantea pequeños objetivos diarios para entenderla mejor a largo plazo.

3. Revisa exámenes anteriores

Así puedes observar el progreso y la precisión de tus respuestas, además de comprobar si continúas con dificultades específicas.

4. Usa post-it para resumir/resaltar ideas

A veces solo falta un vistazo a un post-it para recordar lo que leíste. Úsalos como una manera de resaltar o resumir información.

5. Pon música instrumental

Por su falta de letra, puede ayudarte a concentrarte mejor. Si prefieres otra música, ten en cuenta que si esta te llama demasiado la atención, no te está ayudando, sino que distrayendo.

Salud

6. Cocina para evitar la comida chatarra

Es deliciosa, pero no la llaman comida chatarra por nada. Cocinar alimenta no solo tu cuerpo, también tu espíritu, y es algo que te servirá de por vida.

7. Alterna estudio con descansos

Úsalos moderadamente, así explotas al máximo tu tiempo de estudio, sin que este ocupe todo el día.

8. Ejercítate

Nada mejor que un poco de trote, o una buena caminata para oxigenar tu cerebro.

9. Duerme bien

El sueño es la forma en la que tu cuerpo recarga energía mientras descansa. Deja a un lado el estrés de la PSU antes de dormir y aprovéchalo.

10. Pasa tiempo con tu mascota

Los animales son como esponjas de energía, y unos excelentes comunicadores no verbales. Te brindan paz y una alegría diferente a la de las personas.

Todo va a estar bien

11. Mantén la motivación

Si te preparas correctamente, te irá bien. No te dejes vencer por el estrés de la PSU.

12. Mantén la perspectiva

Todo va a estar bien. Y si fallas, no es el fin del mundo, puedes volver a rendir la prueba.

13. Ejercicios de respiración/meditación

Son de gran ayuda para el estrés: toma unos 30 minutos de tu día, y deja que tu cuerpo se libere de tensiones, que los problemas se vayan por un momento.

14. Bloquea temporalmente tus redes sociales

Si estas interfieren en tu horario de estudio, puedes usar aplicaciones, extensiones de navegador para acceder a ellas en horas determinadas, o solo por unas pocas al día.

15. Concéntrate en ti

Si tienes una vida social muy activa, déjala por un tiempo. Podrás retomarla con tranquilidad luego de dar la prueba.

No olvidar

Para dar la prueba necesitas llevar:

• Tu cédula de identidad.
• Tu tarjeta de identificación.
• Lápiz grafito.
• Goma para borrar.

El ingreso de cualquier otro elemento está estrictamente prohibido. ¡Que tenga muchos éxito en tu prueba!